홈트 운동기구 TRI 플랑크보드 게임을 하면서 코어 근력 운동 효과홈트 운동기구 TRI 플랑크보드 게임을 하면서 코어 근력 운동 효과안녕하세요. 이웃들의 스포츠 인플루언서 @하은입니다.아직 5월이지만 부쩍 더워진 날씨와 점점 뜨거워지는 자외선 때문인지 요즘은 야외 스포츠 활동이 은근히 조심스럽습니다.그런데 운동을 아예 안 할 수는 없고 집에도 효과적으로 할 수 있는 홈트를 찾아봤어요.그러던 중 게임을 하면서 즐겁게 할 수 있는 신개념 홈트레이닝 운동기구를 발견하게 되었습니다 ☆★ 게다가 우리 몸에서 가장 중심이 되는, 코어운동 효과까지 누릴 수 있다는 거! 지금부터 자세히 보여드릴게요 :)집에서 매일 실천할 수 있는 홈트레이닝 루틴을 찾으며 제가 기존에 가지고 있던 홈트레이닝 운동기구인 미니아령, 고무밴드, 폼롤러 등을 꺼내어 다양한 시도를 해보았지만 우리 몸의 가장 중심이 되는 코어를 단련하기에는 한계가 느껴졌습니다집에서 매일 실천할 수 있는 홈트레이닝 루틴을 찾으며 제가 기존에 가지고 있던 홈트레이닝 운동기구인 미니아령, 고무밴드, 폼롤러 등을 꺼내어 다양한 시도를 해보았지만 우리 몸의 가장 중심이 되는 코어를 단련하기에는 한계가 느껴졌습니다플랑크가 끝나면 근육의 과부화와 경직으로 인해 허리의 찌릿찌릿함도 종종 느꼈습니다.무엇보다 매일 밤 경추를 타고 올라오는 미세한 두통까지 생겨 불편했습니다.과연 이렇게 계속하는 것이 맞을까 하는 의문이 들어서 정말 제대로 된 코어 운동 방법을 검색!제일 자주 사용한다는 AB슬라이드가 먼저 나왔어요.그러나 기존 코어 단련이 되지 않은 운동 초보자가 사용하기에 AB 슬라이드는 오히려 부적합하다는 것입니다.왜냐하면 열린사슬운동*이기 때문입니다TRI 플랑크 보드 (폐쇄 운동)그래서 반대로 입문/초급자들은 닫힌 사슬 운동*을 해야 한다는 추천을 받았습니다 * 열린 사슬 운동(Open Kinetic Chain) 손이나 발을 움직이면서 하는 운동 * 닫힌 사슬 운동(Closed Kinetic Chain) 손이나 발이 고정되어 있는 상태로 만드는 운동그래서 반대로 입문/초급자들은 닫힌 사슬 운동*을 해야 한다는 추천을 받았습니다 * 열린 사슬 운동(Open Kinetic Chain) 손이나 발을 움직이면서 하는 운동 * 닫힌 사슬 운동(Closed Kinetic Chain) 손이나 발이 고정되어 있는 상태로 만드는 운동그렇게 나도 닫힌 사슬 운동부터 안전하게 시작해 보기로 결심한 후, 플랑크 동작을 다방향으로 움직여 효과적으로 코어 근육을 향상시키는 TRI 플랑크 보드를 홈 트레이닝 운동기구로 영입 완료 ☆★위의 모습처럼 신체를 여러 방향으로 움직여 코어 근력 운동의 효과를 높여주는 TRI 플랑크 보드는,다방향으로 도는 구조로 제작되어 신체회전과 관련된 운동기능에 대해 특허까지 받은 제품입니다:) 즉, 단순한 움직임만을 유도하는 것이 아니라 근육의 협응에 초점을 맞추어 설계되었습니다게다가 TRI 플랭크 보드는 자체적으로 개발한 애플리케이션, 앱을 통해 게임까지 해서 할 수 있습니다☆★덕분에 매일 해도 지루할 틈 없이 시간 가는 줄 모르고 즐겁게 플랭크를 할 수 있게 되었습니다! 여러가지 기능중에서도 지구력이 가장 최악이었던 저에게는 너무나 큰 변화입니다그리고 TRI 플랭크 보드 양쪽에는 우레탄 소재의 넓은 프리미엄 지지판이 붙어 있는데요!프리미엄 소재로 장시간 팔을 올려도 전완근이나 손바닥에 부담이 전혀 없고, 운동 중에 손바닥에 땀이 나도 미끄러지지 않으며 그립력도 상당히 좋았습니다!게다가 생활방수 기능까지 포함되어 있어 오랫동안 사용하실 수 있을 것 같아요 :)그리고 TRI 플랭크 보드 양쪽에는 우레탄 소재의 넓은 프리미엄 지지판이 붙어 있는데요!프리미엄 소재로 장시간 팔을 올려도 전완근이나 손바닥에 부담이 전혀 없고, 운동 중에 손바닥에 땀이 나도 미끄러지지 않으며 그립력도 상당히 좋았습니다!게다가 생활방수 기능까지 포함되어 있어 오랫동안 사용하실 수 있을 것 같아요 :)게임의 종류도 다양하기 때문에 월화수목금을 다른 방법으로 선택할 수 있습니다!실제로 제가 사용한 모습도 보여드리겠습니다. 대표적으로 두 가지 플랑크의 자세에 대해서도 간단히 설명하겠습니다 -하프플랭크(입문/초급자 추천)먼저 플랑크 경험이 전혀 없으신 분이나 재활치료가 필요하신 분이라면 엎드린 상태에서 무릎을 바닥에 붙인 상태의 하프 플랑크를 먼저 천천히 시작해 보시기 바랍니다풀플랭크(중급자 추천)하프 자세에 어느 정도 익숙해지신 분이나 플랭크 경험이 있으신 분은 워밍업으로 도전해 보세요!참고로 여기서 중요한 포인트는 어깨-등-엉덩이를 반드시 일직선으로 무너지지 않도록 유지해주세요 ☆★하프 자세에 어느 정도 익숙해지신 분이나 플랭크 경험이 있으신 분은 워밍업으로 도전해 보세요!참고로 여기서 중요한 포인트는 어깨-등-엉덩이를 반드시 일직선으로 무너지지 않도록 유지해주세요 ☆★어쨌든 이런 홈트 운동기구를 준비하면서 플랑크의 효과가 나타나는 시기 또한 천차만별이라는 점을 경험했는데요!이렇게 다방면으로 꾸준히 움직여 주면 근육의 협응력이 향상되고 플랑크 운동 효과가 늘어나 그만큼 더 좋은 성과를 얻을 수 있을 것입니다어쨌든 이런 홈트 운동기구를 준비하면서 플랑크의 효과가 나타나는 시기 또한 천차만별이라는 점을 경험했는데요!이렇게 다방면으로 꾸준히 움직여 주면 근육의 협응력이 향상되고 플랑크 운동 효과가 늘어나 그만큼 더 좋은 성과를 얻을 수 있을 것입니다어쨌든 이런 홈트 운동기구를 준비하면서 플랑크의 효과가 나타나는 시기 또한 천차만별이라는 점을 경험했는데요!이렇게 다방면으로 꾸준히 움직여 주면 근육의 협응력이 향상되고 플랑크 운동 효과가 늘어나 그만큼 더 좋은 성과를 얻을 수 있을 것입니다Tri플랭크보드 ab슬라이드 롤아웃휠 롤러코어 운동기구 복근 배 지방을 줄이다 : Darevast[Darevast] 고품질의 제품만을 소개합니다.smartstore.naver.com마지막으로 한국 공식판매처 네이버 스마트스토어 링크남깁니다. 또한, 5월 한달간 TRI 플랭크보드 구매 이벤트를 진행하고 있는데, 구매하시는 모든분들은 스타벅스 기프트권을 받으실 수 있으며, 만약 제품 사용중 하자가 발생시 조건없이 무조건 새제품으로 교환해 준다고 하니 이번기회에 합리적으로 구매해보시는건 어떠실까요 -우리 몸에서 가장 중심이 되는 코어 강인한 코어 근육을 만들 수 있는 홈트레이닝 운동기구 TRI 플랭크 보드! 무엇보다 초급자분들께 안전하고 효과적이라 꼭 추천드리며 오늘 포스팅 마무리하겠습니다♡우리 몸에서 가장 중심이 되는 코어 강인한 코어 근육을 만들 수 있는 홈트레이닝 운동기구 TRI 플랭크 보드! 무엇보다 초급자분들께 안전하고 효과적이라 꼭 추천드리며 오늘 포스팅 마무리하겠습니다♡
